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今天双盘打坐突破一小时二十一分钟

努力的小白  05-19 16:31  196  0
努力的小白

学跏趺坐,一年零四个月,今日双盘打坐终于突破一小时二十一分钟,自我庆贺下。

我不善体育锻炼,腿脚僵硬。打坐开始一周时间,能够双盘一分钟,是突破;三个月,能够双盘十分钟,是突破;六个月,偶尔能盘三十分钟;一年后,突破六十分钟零三分不超过三次,最多时候停留在四十五分钟左右。今日突破一小时二十一分钟,值得欣喜。

今日有所突破,感觉有三点:

第一、上座前热身做得到位;

第二、心静得下来;

第三、忍受到极限之时拍打双腿与晃海摇身结合以动制静。

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