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打坐修行者的家园

只要长久打坐,必有收益!

卡卡  08-12 17:23  110  2

打坐既可养生延寿,又可开慧增智,所以,各练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。打坐融入自然,可以使人延年益寿,但打坐不是灵丹妙药,不是说你一坐就包治百病,而是要养成一种生活习惯,坚持长久后,你的身心就会得到最大程度的修复和调养。


当你的身体处于寂静状态的时候,你的思维一定是最活跃的,与自然相比较,人显得无比渺小,但人一旦融入自然,那么人的力量就是无比强大的,有所为有所不为,你就能做你想做的任何事情,这就是自然辩证法。


打坐最重要的是打开我们的心智,融入自然的过程,形成一种生活习惯,每天打坐的时候,要尽量放下心来,不要去想日常的琐事,你得到了什么?失去了什么?有哪些东西做得不够?需要怎么去改进?一旦放下了,什么都不想,但往往结果却恰恰相反,机体的智慧大门豁然打开,你过后反倒可以把很多事情想得很透彻。

  • 卡卡
    卡卡08-12 17:24
    沙发

    一打坐,就可以知道了自己哪里酸、哪里痛,应该从哪里开始疏通。揉着揉着,就会感觉到由痛变酸,由酸转正常的滋味了。只要每天坚持这样修复一点点,身体就会越来越强壮。


    很多人不知道,其实打坐可以让人长寿,可以治疗心脏和呼吸上的疾病,特别是呼吸,你一直吸气,吸到极致,憋三秒钟后再慢慢吐出来,你会有什么感觉?是不是全身放松,紧张的情绪会得到缓解。

    可以早上坐,也可以晚上坐,也可以中午坐。你可以把打坐当成一种开发智慧和潜能的方法,打坐必须要处在一种清醒的状态,睡着就不行了。如果中午打坐,也可以代替睡眠。打坐是有意识的睡眠,而睡眠是无意识的冥想,中午打坐30分钟,可以快速缓解身体疲劳,感觉到神清气爽。

    打坐还可以美容,对女孩子来说,因为打坐可以使她宁静,宁静自然就高雅,高雅就会年轻,这就是所说的气质,是超越物质的精神层面,内在的美是装不出来的,精神的美是最漂亮的。

  • 卡卡
    卡卡08-12 17:24
    板凳

    打坐要领,刚开始的时候,大家的腿盘不起来,可以用心力让腿放松,腿就会慢慢变柔软,然后先自在坐,自在坐不能坐的话可以散盘,两腿交叉坐,散盘谁都可以坐,然后试着把一条腿盘在另一条腿上,这就是单盘,单盘也没问题了可以试着双盘,一步一步来。能做哪一种就做哪一种,初步打坐一定要找到舒服的方式来坐,最好能坐一个小时,不管什么方式,身子要坐直。坐好后,身子从上到下放松,用心观想放松的部位,头皮放松,眉毛放松,眼睛放松,耳朵放松,脸嘴放松,脖子放松,舌头轻轻顶住上颚。两只手可以夏天放在膝盖上,可以手指相环、相扳(以后将逐一讲到);可以搭在一起,放在腹部神阙前,男左女右手指在内,留住自然能量在体内循环。这些都做好以后,慢慢地把飘浮的心收回来,放松,放松,再放松,用心去感受自己的身体,能感受到自己内心的起伏和躁动,让身心静下来,静下来,轻轻地进行冥想,让身体融入自然。

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