打坐365欢迎您!
打坐365
打坐365网
打坐修行者的家园

打坐的金刚坐多长时间最好?

Catmagic  10-07 13:27  399  0

打坐的时间,以清晨和临睡前为好。需要的时间根据各人情况而定。如果是初学者,则可以时间短一点。因为初学时即使是“单盘”,坚持几分钟腿就会感到疼痛难耐,而久修之人,一次打坐2小时也没问题。但要坚持不断,尽量每天按时上座,养成习惯就容易入定,而身心愉悦。

    打坐时的注意事项:

    1、注意呼吸。要尽量长而缓,呼吸自然,不用刻意用劲。

    2、不食过饱,过饱则伤神。不食过饥,过饥则伤气。

    打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的。


友情链接Friend Link