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打坐冥想的十大金句,读完让人醍醐灌顶

作者:打坐365 日期:2019-06-11 人气:283

从硅谷公司精英到华尔街金融巨头,从美国时代周刊两度刊登冥想引发社会风潮,到全美开设超过5000家冥想馆。


很多人从怀疑着接触,到成为每天离不开的生活习惯,甚至不少人坚持练习长达10年之久,对于我们刚刚开始接触冥想的人来说,简直不可思议。








“冥想也太枯燥了吧!什么也不做的就这么坐着,浑身每一个细胞都散发着焦躁,那些天天坚持的人,到底是怎么做到的?”


实际上,那些能够坚持的人告诉我们,他们也不是天生擅长集中注意力,有很好的自律意识,只是在刚开始练习时,让自己充满了好奇,不断告诉自己,再坚持一下下,可能就会柳暗花明。度过了刚开始的懵懂,慢慢从冥想当中感受到了无限的好处,坚持将变得自然而然,无拘无束,某天突然不练习,反而浑身不自在。


同时,这些普通又令人敬佩的冥想者,也分享了他们收藏的冥想金句,这些金句伴随他们,度过了一天天的冥想时光,让他们每一次读起,都有新的感悟和收获。


“放下,不是把思绪想法推开,关掉,压抑它们。放下,是更温柔的对待,允许思绪自由地流动,但尽可能地把自己的注意力,一瞬间接着一瞬间地放在气息的一进一出。”


“孤独是一种沉淀,而孤独沉淀之后的思维是清明。冥想有助于找回清明的心因为不管是在身体里面或是外面,杂质一定存在,我们没办法让杂质消失,但可以让它沉淀,杂质沉淀之后,就会浮现一种清明的状态,此刻你会觉得头脑变得非常清晰、非常冷静。”




“请记住,接纳,完全不等于消极的屈服顺从。接纳,是仔细阅读当下的情况,在觉察中尽可能地感觉并拥抱它,不论那情况有多困难有多可怕。”


“任何被你完全接纳的事情,都将会把你带入宁静状态,这就是臣服的奇迹。”


“其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下,生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去,更担心未来。但实际上,我们只能活在当下,活在此时此刻,所有的一切都是在当下发生的,而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服,你才能找到真正的力量,找到获得平和与宁静的入口。在那里,我们才能找到真正的快乐,拥抱真正的自我。”


“冥想,就是看而知道自己正在看,听而知道自己正在听,碰触而知道自己正在碰触,走上楼而知道自己正在上楼。”


“第一件要做的事情,就是承诺自己每天务必挪出时间来好好练习,妥善保护自己的练习时光。每周至少六天,不论晴天、雨天、心情好坏、喜欢或者不喜欢那些练习,不要去评判,做就对了。”


“赚得了全世界,却失去了灵魂。每一个外在的目的都迟早‘必败’无疑。道理虽然简单,但它依附着世间的无常之法。外在的目的无法给你恒久的满足,你越早体会到这一点越好。”


“冥想,最重要的就是练习,没什么特别的法门,做就对了。它需要成为你生活中的一部分,就像吃饭和睡觉。无论如何,我们都需要空出一些时间跟自己同在,练习无为,以保持冥想练习的新鲜活力。每天拨一些时间做练习的重要性,就如同每天吃饭喂饱自己。”


“学会专注当下,对曾经和未来不必计较太多。我们对曾经和未来需要明白几点:一要总结曾经的经验,二要坚定对未来的信念,这个信念是我现在的努力在未来某一天一定会有所收获。其次,专注你的身体,学会聆听你的身体,从而学会聆听世界的事物,不能妄加自己的联想,要以事实说话。爱护你身体的每一个部分,从而营造一个健康的身体,学会包容,有一个良好的心态。”


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