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打坐对身体机能的几大影响

1、提升抗焦虑度---越容易受到惊吓,通常说明你焦虑程度更高,至少容易产生焦虑,而打坐能够压抑自己的惊吓反应。

2、全面改变大脑机能---每天有规律地冥想45分钟的人,会改变大脑的机能,使得他们更容易感染积极情绪,对痛苦的抵抗力更强。

3、改善免疫系统---哈佛医学院的Herbert Benson,给冥想与未冥想者两组人注射了感冒细菌,他发现每天做15到20分钟的冥想者的免疫反应比那些没有冥想的人强很多。


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