打坐365欢迎您!
打坐365
打坐365网
打坐修行者的家园
打坐问答

如何避免打坐腿变形呢?

作者:打坐365 日期:2020-01-08 人气:502

打坐要量力而为 

打坐时,如果因为盘腿盘不上,而对腿部生拽硬拉,强行摆成想要的姿势,有可能造成腿部肌肉韧带拉伤,甚至因肌肉紧张导致腿部出现硬块等情况。所以打坐一定要量力而为,双盘做不了就单盘腿,实在不行就从散盘开始,一点一点来练习

用正确姿势避免腿变形

想要避免在打坐中不会出现腿变形的情况,就要注意在打坐中能够把姿势做到位,不会因姿势不对而产生腿疼等现象。因为长期的腿疼现象也是有可能使腿有变形的。 

打坐后放松腿部肌肉 

打坐之后要记得及时放松腿部肌肉,散一下步,按摩一下腿部肌肉,都是可以缓解腿部肌肉的紧绷感的。

0
0
标签: 打坐
友情链接Friend Link