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打坐完了,后面怎么收功,很关键!

打坐完要做一下收功的动作,千万不要虎头蛇尾急于下座,特别对于有长期打坐习惯的朋友,更应注意保养。否则久了,身体一定会有副作用发生的。



每次打坐之后,头上某些部位会有气,你如果有把握处理这些气的话,可以用任何方法处理,处理气的阻塞是不分佛道或外道的,外道有好办法也可以采用。不然的话,最好循古人的规矩,打坐完了之后,先搓热手掌,以爪梳头、以掌洗脸、以指按摩身体手脚。按摩的时候要注意,不要立刻睁开眼睛。按摩完了之后,才能睁开眼睛。

按摩就是让你将积在头上或身上的气疏散掉。另外有些人,打坐完了就去睡觉这是要不得的,这样容易造成头疼。如果这些问题你都懂得处理,你就不会被气干扰。不然,你打坐到最后,你会因周身不舒服而心灰意冷。


凝神静养

有了收功意识后,如练静功的方法,站、坐、卧式均可,自然呼吸,全身放松,大脑宁静,做几分钟即可。

开合呼吸

收功时两手心扶按在丹田处片刻,内劳宫对准关元穴,做开合呼吸,


方法是:先作腹式呼吸,吸气时两手从两侧向丹田处靠拢;呼气时掌心翻向外,向前向两侧弧线划出,反复做3次,再两手向上提,掌心向上,掌指相对,同时吸气,当手掌提至颈前时,翻掌,掌心向下,下按时同时呼气,反复做3次。


按摩拍打


收功时两掌相互搓热,作体表按摩。按摩的部位很多,一般从头面开始,如浴面、擦鼻、按眉、摩耳,再按摩脐周腹部,逆、顺时针方向各摩100次,并意守脐中片刻,还可按摩两腰、尾骶脚心等部位;拍打一般从上肢、躯干、下肢的次序在全身来回进行。


整理活动


踏步式:按自己的步行习惯作轻松的原地踏步运动,左脚抬起时,右手向前摆动,左手向后摆动,反之亦然。


抖水式:两脚距离与肩相同,两臂左右侧微微抬起,肩肘腕放松,全身抖动,若白鸭抖水状。


甩尾式:站式同上,自然呼吸,以脚发力,拧转腰身,两臂放松,在腰身左转时,以右拳击腹,左拳击腰,反之亦然。击打的力量要由轻转重,再由重转轻。

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标签:打坐收功
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