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双盘打坐超过一个小时是什么感觉

从5月开始正式双盘,到今天已经5个多月了,几乎每天都会双盘,偶有偷懒。

作为双盘的新人,每天盘个半小时也就收功了,我不贪多,只希望可以长长久久的盘下去,在每一天更新自己。

虽不贪多,也想偶尔跨出舒适地带,看一看更长时间的双盘是啥体验。

10月3日那天,第一次双盘一小时。

记得那是中午,屋子里面洒满阳光,假期闲来无事坐在床上开始双盘。左脚在下右脚在上,这是我比较薄弱的姿势,通常右脚在下会更好盘一些。前30分钟顺利度过,腿脚的酸麻胀痛都在可以忍受的程度内。30分钟后,我开始晃海(臀部不离开垫子,上半身划圆圈)更强烈的酸麻胀痛慢慢袭来。45分钟后,手心开始出汗,就像刚练双盘时,把腿盘上一两分钟就会手心冒汗。50分钟后右脚的脚底往外冒寒气(只有感觉,看不到)。腿脚的不适感越来越强烈,我开始学小夕那样,盘着腿做礼拜,真真的是度秒如年,每一秒都想把腿脚放下,又不甘心,看着手机上的计时器一秒秒走过。此刻别说什么静心了,连坐下腿脚后根本动不了,脚踝的痛和腿部的酸胀还很明显,揉了几分钟才好一些。

这次完成1小时的双盘,内心有一些小窃喜,没想到那么快就能盘到1小时,更没想到可以从30分钟直接跨度到1小时,而且是用比较薄弱的姿势完成的,真是意料之外,可见事事无常。

这次双盘1小时的经历让我以为以后都可以坚持到1小时,然而现实真是啪啪打脸。随后的20几天我都只能在半小时左右就结束,甚至有时候刚把腿子盘上就无比难受,就像有几百几千只的虫子在咬我的骨头,又麻又胀又刺痛,没有体会过真的很难想象。

直到昨天,10月29日,又一次盘到了1小时。

这次是右脚在下左脚在上,前半小时比上一次顺利多了,平稳度过。半小时后开始不断的晃动身体来转移酸麻胀痛。后来我想到以前练瑜伽时的一些体式,于是开始盘着腿做扭转和拉伸,没想到这样缓解了一些身体上的酸痛,于是决定这一次再盘到1小时。我发现腿脚的不适感不是只在一个地方停留,有的时候在脚踝,觉得脚踝好像要胀开。有的时候在膝盖,一阵阵刺痛。有的时候这种不适感又跑到臀外侧,胀痛难忍。就这样来回游走。

我试着去接纳这些不适,我知道,这些酸麻胀痛对应的是情绪上的喜怒哀惧。不管是怎样的情绪,唯有接纳才能流动,才会过去,对抗只会将情绪埋藏在体内,成为定时炸弹。

最后的10分钟,右半边身体开始不由自主的颤抖起来,整个人陷入一种混混沌沌的状态,脑袋晕晕的。

一小时的闹钟响起,迫不及待的放下腿脚,这种颤抖又持续了几分钟,收功,终归于平静。

作者:莫兰

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