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打坐时散乱的问题

心念散乱,老是想东想西,数呼吸时走神。造成散乱的原因如下:


心身不调:之前参与了一些容易引起情绪激动的活动。如看惊险电影、看因起情绪激动的小说、杂志,与人激烈辩论或争吵……


呼吸不调:如果不注意将呼吸调匀,有急促、不匀的现象,也易引起散乱。


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