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打坐时心总是静不来怎么办

打坐心静不下来是由于妄念妄想太多,专心一处可以排除妄念杂念。

以修佛法为例,一个很简单的办法:入座以后,手结定印,口里念南无阿弥陀佛。口齿动不要出声,但是要口念耳闻,一心不乱,是为金刚念法。如果发现妄念太多可以念出声来,妄念消失以后继续金刚念法。一开始十五分钟,逐渐延长到半个小时,一个小时,定力会逐步增强。

也可以采用道家,眼观鼻,鼻对脐,脐扣心,意守丹田,也可以入静。

当然静极生动,如果出现身体气动,或者出现声音、幻想,一定不能着相,而要坚持勿忘勿助,就可以逐步感受到入静的快乐。当然执着快乐也要出问题。达到见性才是目的。

打坐一点一点进步,慢慢摸索适合自己静心的方法。

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标签:打坐静心
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