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打坐问答

打坐两个小时身上也没有任何气感,请问这是怎么回事呢?

黄庭禅创办人张庆祥讲师答:

静坐进入状况之后身体的气感是很强的,平常人静坐都乐于追求身上的气感。气感越强的人越定静,也越有趣、越有成就感。我们透过盘腿的方式,不管是散盘、单盘或是双盘,通过腿部盘折,气聚集在下盘,气感就会比较强,下半身会出现酸痛麻痒等感觉。由于经脉不通畅,在静坐的一个小时里面,大部分人会觉得腿部倍感疼痛,然后失去专注力,无法突破一个小时。

身体的自然原理就是这样,当你精气神充足的时候,静极则生阳,就是万念俱下,不思善不思恶,也不去追想什么、计较什么。你只是静静地观照着全身的感受,顺应着内在感受的发生,它该怎么变化就全然让它存在,你不做任何干涉,你只是一个观照者,当你越来越静谧的时候,里面的一点真阳就发露,就开始生出来,一天养一点,一天养一点,气感才能慢慢长养起来。因此,让精气神进入正常轨道才是重点。

假如你整天耗散精气神,任你静坐三年五载还是一样静悄悄的没有什么感觉。身体每天都会产生精气神,如果产生的比用掉的还要多就会有结余,这个结余一天一天保存就是养气;如果你产生的比用掉的还要少,那就是一天一天在耗损。耗损越多,人就越凋萎,等三年、五年以后去看,他怎么那么凋萎?精气神到底是怎么被我们耗散掉的呢?脾气暴躁、思绪纷飞、作息不定时、饮食不洁、暴饮暴食、吃化学添加剂的零有些体质较弱的人拿着手机看,时间久了手就会酸痛,可还是停不下来。整天追求舒服,躺着、靠着不动,久而久之身体重要部位会酸、会胀、会麻,会头晕目眩;晚睡晚起、日夜颠倒,工作起来就有压力感,没有办法放松。这些不良生活方式无形中统统都在耗损你的精气。

就像一个瓶子,你希望它能够装满水,可是瓶子上钻了很多洞。虽然你一直往里面加水,但是漏洞太多的话,你就会感觉怎么加都没有明显进步。是这门学问不好吗?

这门学问很好。这门学问偶尔还允许你钻几个洞,但是进去的水一定要比流出来的多才有结余、才会成长。如果你加进去的比从漏洞中流出来的还要少,那么它的水位还是会慢慢下降。

一进一出,养气还是徒劳无功。如果你想要好好养气,想要静坐有进展和有所收获,要思考一下什么是健康的生活方式,什么是健康的饮食,什么是健康的作息。你必须要列个表格,自己回顾一下,到底在什么样的生活状况下对自己是有益的,什么样的状态下对自己是有害的,只有自己省思过后才能够明白。

养气就像存款一样,是一个铜板一个铜板慢慢存起来的。透过坚持静坐、站桩、运动的养气功课,还有配合健康的生活方式和良好的心态,我们的精气才可以日益增长。

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标签:打坐气感
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