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禅修打坐的三大好处

作者:打坐365 日期:2019-02-13 人气:1958

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长期的打坐,人的身体就会健康;人的思想就会宁静;人的头脑就会清醒,还能开发人的智慧,激发人的功能。

眼能看到奇景,鼻能嗅到异香;耳能听到妙音;舌能尝到甘味,身体感到轻松、有漂在空中的感觉;

意识通灵,清醒的意识到另外空间的存在,眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态。

1.养息

打坐时思想专注,呼吸平缓均匀,心率减缓,心脏耗氧相对降低,有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质,让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

对于慢支、偏头疼等慢性疾病,尤其是心血管疾病,比如高血压、心脏病等有显著的调节作用。

“下丹田”是生命能量的源头,打坐时气沉丹田,全身的经络得以疏通,使“气的轨道”恢复正常运转,达到固精培元的效果,元气充盈则百邪不入。

因此即便是短期的静坐,人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量,就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。

跳过神奇仔细的端详这个人体金字塔,不难从中看出其中包含的养生道理。

2.修身

打坐时气血通顺,这样的气血循环经过五脏六腑,能帮助脏腑净化积存的“负面能量”,提升脏腑的自愈功能;

经过皮下,能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”,改善气色和肌肉的曲线。

值得一提的是:打坐中的双盘坐姿,可以快速地塑造美好体态。

双盘被称为禅坐最稳固的坐姿,不但可以稳定身体内部杂乱的风息,更是可以快速减掉身体的赘肉,疏通堵塞的经络。

练习双盘的人,很容易保持腰腿部的优美曲线,控制身体上半身与下半身的能量平衡。

3.养性

打坐能缓解压力,释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。

我们不稳定的情绪、思想并非凭空产生,而是“因缘作用”的结果。

造成它的因缘不只包括外界的人事物,还包括身体这个内因,身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。

打坐就好像是在给神经系统做按摩,让这个“调皮的孩子”安静下来。

在打坐过程中,人制心一处,脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素,帮助人体放松神经,产生愉悦感。

十分钟的静坐,就能感受到紧张的情绪得到舒缓,烦躁的心情趋于平静。

坚持打坐更能使一个人内在的气质沉静下来,使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感。

这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。

内在的精神越柔,身体被净化的越好,情绪越稳定,外在呈现出来的气质也越美好。

打坐的意义不仅仅是养生与开悟, 另外它还可促进学习、增强记忆。

古人程颐在《鹤林玉露》一书中讲:“每见学者静坐 ,便叹其好学

朱熹也要求学生“半日读书,半日静坐。”

了解清楚打坐的功效,会帮助我们升起对静坐的信心。

只要我们坚持每日去坐,这些效果自然就会显现。

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