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晃海、拉筋及打坐的方法

作者:打坐365 日期:2019-01-17 人气:2923

晃海、拉筋及打坐的方法


看了视频以后才知道,原来双盘并不需要那么痛苦!很多朋友亲自试过了,练习几次后,真的马上可以双盘了!


做晃海动作应注意的事项: 

1、要求做到慢、匀、松、静,切忌急躁猛动。 

2、切忌头动,要以腰为轴地上身整体地晃动,人向左晃时意似向右走,这样效果更好。 

3、切忌仰身,在舒身上起时以身体挺直为度,身子不可后仰,否则便成反弓,精气就会涣散。 

4、晃海时要全身心融合于体内外的物质运动的信息之中,使整个机体的各方面都得到更好的调节。

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